Я 33 лет estaura 1,76, теперь 89 кг веса и у меня есть 268 холестерина и триглицеридов в 173 и manjeo сидячий из-за вида работ у меня есть.

Это должно дать представление о том, что я получаю рекомендации диеты, чтобы оставаться здоровым является идея, что снизить уровень холестерина и немного высоки, а также более низкий вес.

Что я требую то, что вы дать мне рекомендации о типе диеты, чтобы следовать, чтобы достичь своей цели.

Я уверен, что если малый вес и держать уровень холестерина улучшенной я начинаю что-то сделать, чтобы улучшить мое здоровье, прежде чем они достигнут пределов нежелательных.

Я ценю помощь от людей, которые действительно знают предмет.
Моя группа крови, резус + .. это важно, что иногда